回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。哺乳期一般为6-12个月，回奶期间，奶水逐步减少，而不是一下全无。但是如果不注意饮食和生活习惯，盲目不科学的回奶方法，不但乳房胀痛，还会引起乳房下垂，乳房变形，乳房结节等。有哪些是妈妈们要注意的呢？

误区一、有些宝宝因为黄疸或其他的原因住进了保温箱，妈妈在产后第三天就开始涨奶了，大多数新妈妈涨着就涨着，既不吸也不排，更不做热敷按摩处理，就这样，涨了两天，奶水就变少了，也不知道怎么回事？结果等宝宝住院回来，新妈妈也没有充足的母乳。

其实大多数的妈妈都是奶牛，奶涨的时候，一定要及时使用吸奶器将多余的奶水吸干净并排空，乳房很容易在涨奶的同时也产生奶结，这个时候可以采用按摩热敷后再用吸奶器吸掉或者找催乳师把乳腺全部打通。等宝宝回家的时候就可以有充足的奶水全母乳。

误区二、月子里奶水像头大奶牛，可是后来跟婆婆，或者老公闹矛盾了，生气后奶水悄悄溜走了。然后开始坚持不懈的追奶，好不容易追回来了，唉，又和婆婆吵架了，奶水又少了。

不管月子里遇到什么受打击的事情，妈妈们千万不要轻易动怒，生气容易回奶。妈妈可以试着心平气和的跟老人谈一次科学育儿方法。自己的宝宝要自己做主，自己觉得是对的，就按照自己的想法去做，只要你不计较，很多事情看的淡一点都不是问题。自己成为了母亲，更要理解父母不容易，为自己的宝宝树立良好的榜样。

误区三、不能忽视的乳房硬块，也是回奶杀手之一。经常有妈妈因为涨奶后奶水堵塞淤积成块，硬块结成两三天还没处理掉就开始演变成疼痛加乳腺炎加发烧，进医院，打点滴，退烧，一系列搞完后，奶水一下子少了，甚至根本就快没有了。有些妈妈半夜奶涨但是因为瞌睡而不想起来挤排也造成了这样的后果。

乳房结块，及时处理很重要，这个时候就要准备一盆四十多度的热水，这个热度也很重要，然后拿干净的毛巾打湿后热敷乳房，热敷的同时逆时针或者顺时针打圈按摩乳房，尤其是有硬块的地方多打圈慢慢按摩，大概反复按摩热敷二十分钟半个小时左右就让宝宝吸，大部分硬块经过宝宝的吸允是可以吸通的。小部分硬块很难吸通的，可以通过专业的催乳按摩手法疏通。

误区四、开始奶水很多，认为自己就是个大奶牛，所以平时不注意饮食，酸冷回奶的东西一一吃个遍，结果后慢慢的越来越少，宝宝月份大后吃的更多后根本供应不足。

妈妈千万不要因为奶水很足就不控制饮食，千万别碰回奶的食物，多吃下奶的食物是很有必要的，奶水是身体的营养和水份转化来的，长期坚持吃下奶的食物是不会错的。

哺乳期间，一定要坚持多吸，多排空，多喝水，注意饮食，保持心情愉悦，长期的哺乳之路要靠自己长久的坚持才能让奶水一直很多。